私は現在５０代後半の主婦です。
更年期障害もあり、日々様々な体調不良と戦いながらポジティブに生きようと頑張って生きています。
現代の悩みの中には様々なものがあると思いますが、その中でも特にダイエットしてきれいになりたいという方が多いと思います。
いつもダイエットに挑戦するけど、いつも挫折して結局苦労して食事制限したり、走ったり、つらいことを頑張ったのに、なかなか結果がでなくて結局挫折してしまう。
そんな人が周りにもたくさんいました。諦めてもう食べたいものは食べる！！と宣言してまた太って、でもしばらくするとやっぱり今の自分に嫌気がさして、どうにかしたい！と一念発起する・・・という繰り返し。
私は２０歳の頃から体重がほぼ変わりません。妊娠中は増えましたが、身長１５７㎝でほぼずっと４７～５０㎏前後です。なぜ維持出来ているのか？それは無理なダイエットをしていないからです。
ずっと続けられる食生活を継続しているからこそ、リバウンドもありません。
ここではメンタル的な話をします。方法は結局みんな知っていて、でもできない方がほとんどだと思うから。
結局メンタルなんですよ。どれだけ信念をもってやり抜くか！が大事だと思います。
今の時代、ぽっちゃりさんでもかわいくおしゃれして、トレンドメイクもして、明るく楽しく生きている方がたくさんいます。私はそれを否定しません。
人それぞれぽっちゃりがいいと思う方もいれば、すっきりボディにしたい方、筋肉を鍛えてかっこよくしたい方、いろんな方がいていいと思います。
ここでの話はダイエットして痩せたいにもかかわらず、痩せられずに悩んでいる方に向けてのお話です。
まずなぜ痩せたいのか？
・彼氏や旦那さんが欲しいから、痩せてモテたい！そして幸せになりたい！
・誰のためでもなく、太った自分では今後の健康も心配で適正体重になりたい！
・昔から太っていて、いじめられた過去もあり、これからは自分に自信をもって生きたい！
など人によって理由は様々だと思います。
その理由のために頑張りたいけど、たくさんのダイエットの方法があってどれが一番いいかわからない！という方はパーソナルトレーニングをおすすめします。
自分一人でキャベツダイエット、炭水化物抜きダイエット、断食ダイエット、ひたすら走るダイエットなど無謀なダイエットをしてきた方も多いはず。
でも無理なダイエットは続かないんです。無理して１０キロ落としても、安心してまた今までの食生活に戻したら、どうなると思いますか？
今までその食生活で太ってきたんだから、戻りますよね？
特に極度な食事制限をした後は飢餓状態で、普段より体がエネルギーを保持したくて吸収率が高まります。そして、今までと同じ食事を摂っていても体重が増えてしまいます。それがリバウンドです。
リバウンドは繰り返すとどんどん太ります。ダイエットをする前より太る人も多くいます。
だから極度な食事制限や無謀な運動で無理やり体重を落としても、その体重を一生維持するのが大変なんです。
みなさんは一時的に痩せたいんですか？それとも痩せた後もその体重を維持したいですか？
維持したいですよね。
そのためには無理な食事制限や無謀な運動はやめたほうがいいです。続かないし、体に悪いし、もっと太る可能性もあるから。
まずは自分で無謀なダイエット方法はやめて、プロに任せる。
そして一番だめなことは、いつかやろう！と先延ばしにすることです。忙しいから、暑いから、寒いから、お金が貯まってから・・・と言い訳している間に時間はどんどん過ぎていきます。
一年なんてあっという間です。
私のモットーは「すぐやる！」です。これだ！と思ったことはすぐやってみます。来週やろう、来月やろう、来年やろう・・・あれ？もう一年経った・・・。
そんなことを繰り返していませんか？
時間は有限です。すぐ寿命が来ます。のんびりしている暇はありません。すぐやりましょう！
そう！今日から！
長い人生で今が一番若いんです。今からやれば間に合います！
悩んでいる暇があったらすぐ行動！を実践して様々な資格取得や仕事をしてきた私は、その行動力でなんとかやってこれました！
みなさんを応援しています。正しい方法ですぐやる！これが私が伝えたいことです。
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